0
+
O nama
Rasha fit & health studio
Kako je počelo?
Mateja Raša
Rođena Kutinčanka, a fakultet me odveo u drugi grad, sada drugi dom. Počela sam trenirati jer je krenula i frendica iz četvrtog osnovne. Hvala joj!
Nikada se nitko u mojoj obitelji nije bavio sportom i evo mene; CRNA ovca. Prvi trening predodredio je cijeli moj životni put. Zaljubila sam se tada u atletiku i nikada nisam prestala živjeti sport.
Nikada neću zaboraviti trenera i njegove komentare, njegovu podršku i povjerenje i kako me zezao za moj specifičan stil trčanja!
Druženje, ekipa, zajedništvo, pobjeda, poraz, strah, sreća,… Svaki put prije natjecanja ritual… Sve to me izgradilo kao osobu i neizmjerno sam zahvalna na tom iskustvu.
Mama je htjela da budem učiteljica i sviram VIOLINU. Kaj??? A ja sam sanjala o bubnjevima, tjelesnom odgoju i vojsci. Jedini način za doći do toga je bilo završiti Kineziološki fakultet. Tako je i bilo. Od prvog dana sam grabila svaku priliku za rad i učenje.
Rane godine
U ranim dvadesetima samo sam skakala na sve strane. Jedan posao, drugi posao,… Treninge sam počela raditi sa 20 godina, kada se samo sjetim, koliko pogrešaka, neznanja, zaboravljanja koreografije, krive glazbe,… Ali to me tjeralo naprijed naučiti još više!
Počela sam sa radom u teretani, radila sam kao animator (najgori i najbolji posao u životu), asistentica trenerima, voditeljica aerobika, pilatesa, korektivne gimnastike, trenerica skijanja, trenerica plivanja, mentorica studentima Kineziološkog fakulteta, suorganizatorica na humanitarnoj akciji, rad sa osobama sa posebnim potrebama, voditeljica odmarališta, uredski posao…
Radila sam po gradovima, putovala iz jednog u drugi grad svakodnevno kako bih vodila treninge, naučila, zaradila.
Volim cvijeće, volim planine, volim kampiranje, nove izazove, volim pomagati, volim učiti druge!
Bebaonica & Rasha fit
Ali moj najveći projekt, moj san, je RASHA studio, koji sam razvila od nule nakon što sam ostala bez posla. Ali nula zapravo nije bila nula već novi početak. Sada sam vlasnica studija o kojem sam uvijek maštala!
A onda je došla “Bebaonica” – moj projekt za mame i bebe, rođen iz želje da treniram čak i tijekom porodiljnog dopusta!
Moja poruka vama koji čitate i koji ste ostali fokusirani do kraja: Kada je ispred vas težak put, nemojte odustati. Sjetite te zašto ste počeli i što vas čeka na kraju puta. Ustrajanost, želja, strpljenje vas uvijek nagrade. Kako u životu tako i u treningu prolazimo teže i lakše periode, ali najbitnije je vjerovati u sebe i ne odustati od svoga cilja!
što nudimo?
Jesmo li pravi za tebe?
bolovi u leđima
Fokusiramo se na korektivne i kinezis vježbe koje pomažu u smanjenju bolova i poboljšanju posture.
Rješenja za bolove i upale
Bilo da se radi o upali kuka, ramena ili bolovima u leđima, razvijamo specifične vježbene programe koji ciljaju na smanjenje boli i poboljšanje općeg stanja.
Sigurne vježbe za herniju diska
Specijalizirane vježbe koje jačaju mišiće kralježnice i pomažu u kontroli boli i svakodnevnom životu.
Rehabilitacijske vježbe nakon operacija
Pružamo vježbe koje su ključne za oporavak i jačanje nakon operacija, kao što su operacije koljena.
Programi za mršavljenje
Nudimo programe poput “Raketa” za brzo mršavljenje i “Tone and Lean” za postizanje toniranog tijela bez povećanja mišićne mase.
Oblikovanje tijela bez povećanja mišićne mase
Programi poput “Tone and Lean”, “Kinezis” i “Korektivka” su usmjereni na oblikovanje ženskog tijela s jednostavnim i kompleksnim elementima, pogodni za sve dobi.
Vježbe za bolju posturu
Ciljane vježbe i fokus na stabilizacijskim mišićima za podršku i poboljšanje posturale tijela.
Rješenja za dijastazu
Pravilnim odabirom vježbi i tehnikama disanja radimo na ojačavanju trbušnog zida i smanjenju dijastaze.
Programi za veću pokretljivost
Bez obzira na tvoje trenutne fizičke sposobnosti, radimo na povećanju pokretljivosti i fleksibilnosti tijela.
Koje su to točno odlike
Rasha fit & health studio?
Podrška
Pružit ću ti podršku i osjećaj sigurnosti tijekom svake vježbe, što će ti pomoći da razviješ veće samopouzdanje.
Korekcije
S mojim korekcijama osigurat ćeš pravilno izvođenje svake vježbe, smanjujući bolove i osjećajući stabilnost.
Atmosfera
Doživi pozitivnu i veselu atmosferu koju stvaram na treninzima. Osjećat ćeš se opušteno, uživat ćeš i pobjeći od svakodnevnih obaveza.
Savjetovanje
Zajedno ćemo odabrati najprikladniji program i intenzitet temeljem tvog stanja i ciljeva. Tijekom vježbanja prilagodit ću vježbe tvojim mogućnostima kako bi izvukli maksimalnu učinkovitost
Raznolikost
Zahvaljujući raznolikosti vježbi i motivirajućim treninzima, zaboravit ćeš na dosadu i odustajanje – ostani posvećena svojim ciljevima i brže ih postigni.
1na1
Bit ćeš u centru moje pažnje i fokusa, čime ti osiguravam personalizirani pristup i optimalne rezultate za tvoje tijelo. Čak i s postojećim zdravstvenim izazovima, osjećat ćeš se bolje svakog dana.
Grupe
S malim grupama od 6 do 10 polaznika, osjećat ćeš individualnu pažnju uz energiju grupne dinamike.
Suradanja sa poliklinikom
Mnoštvo drugih razloga, koje ćeš morati sami otkriti!
0
+
Trenera
0
+
Godina iskustva
0
+